SON DAKİKA



👍 Beğeni: 4510


👀 İzlenme: 164513


📢 Kanal: OLUMLU BAK


Eğer fiziken, zihnen ve ruhen mükemmel bir ahengin arayışı içindeyseniz, bunu Qigong’da bulabilirsiniz (“çigong” olarak telaffuz edilir). Bu, çok özel fiziksel ve meditatif egzersizleri birleştiren bir Çin tekniğidir. Bu egzersizleri düzenli şekilde uygulamak, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda ömrünüzü uzatır. Haydi, şimdi bunları birlikte yapmaya çalışalım!

Zaman damgaları:
Çigong nedir 0:57
Nefes alıp verme 2:01
Isınma 2:59
Böbreklerinizi ve sırtınızı güçlendirmek 4:33
Sırtınızı dikleştirme 5:19
Stresten kurtulmak için egzersizler 6:00
Sırtınızı esnetme 6:49

ÖZETLER:
– Çigong antik Çin’de ortaya çıktı. Bu teknik, MÖ 1100 yılına kadar uzanır ve yaklaşık 3.000 yıllık bir geçmişin birikimidir! Kişinin sağlığını doğrudan ilgilendiren, duygusal ve zihinsel gücü destekleyen ve stresi azaltan zihinsel ve bedensel özel bir uygulamadır
– Bu tekniğin ustaları, belli bir teknikle nefes almanın genel sağlık durumunuzu geliştirebileceğini ve ömrünüzü uzatabileceğine inanır.
– Her şeyden önce, ısınma kaslarınızı gevşetir ve vücudunuzdaki gerginlikleri giderir. Egzersizlerin uygulanması sırasınde muhtemel sakatlanmaları önler. İkincisi, ısınma kan dolaşımını hızlandırır.
– Böbreklerinizi ve sırtınızı güçlendirir ve böbreklerin fonksiyonlarını harekete geçirir.
– Birçok insan, sayısız yararları sebebiyle günlük egzersizlerine sırtı dikleştirme hareketlerini de katar. Bu duruşunuzu düzeltir, görüş kabiliyetinizi geliştirir, sırtınızı güçlendirir ve düzeltir ve kandaki oksijen dolaşımını artırır.
– Stresten kurtulmak için yapılan egzersizler tüm vücudu rahatlatır. Ayrıca, böbrekleriniz ve dalağınız için harika işe yarayan bir şey yapar ve bel bölgesini çalıştırır.
– Sırtınızı esnetmek, akciğerlerin kapasitesini arttırır, vücudunuza enerji verir ve karaciğerin, böbreklerin, mide ve bağırsakların işlevlerini artırır.

_______________________

Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr

Vücudunuzu Adeta Yenileyen Yaşlanmaya Karşı 6 Egzersiz

👍 Beğeni: 4510 👀 İzlenme: 164513 📢 Kanal: OLUMLU BAK Eğer fiziken, zihnen ve ruhen mükemmel bir ahengin arayışı içindeyseniz, bunu Qigong’da bulabilirsiniz (“çigong” olarak telaffuz edilir). Bu, çok özel fiziksel ve meditatif egzersizleri birleştiren bir Çin tekniğidir. Bu egzersizleri düzenli şekilde uygulamak, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda ömrünüzü uzatır. Haydi, şimdi […]

7 views
Canlı Covid-19 Güncellemeleri