SON DAKİKA



👍 Beğeni: 20762


👀 İzlenme: 1446001


📢 Kanal: OLUMLU BAK


Nasıl Hızla Kilo Verilir. Kilo vermenin egzersiz ve diyetle ilgili olduğunu düşünürüz, ama bu aynı zamanda inatçı kiloları vermenizi engelleyen bazı alışkanlıkları kesmekle de alakalıdır. Hızla yağ yakmak ve hayallerinizin vücuduna, ince bacaklara ve ince, formda kollara sahip olmak istiyorsanız, büyük ihtimalle her sabah yaptığınız şeylerden vazgeçmeniz gerekecek.
En sevdiğiniz yiyecekleri günün ilerleyen saatlerinde yemek için saklamak yerine, kahvaltıyı atlamayın ve hatta güzel bir kahvaltı yapın. Yeterince güneş ışığı alın ve su içmeyi unutmayın. Evcil hayvanlarınızın size bu konuda yardım etmesine de izin verebilirsiniz. Sabah koşularında bir köpek size iyi bir arkadaş olabilir ve bir kedi esneme hareketlerini veya yogayı çok daha rahat ve keyifli hale getirebilir.

Zaman bilgileri:
Zengin bir kahvaltı yapmayı reddedersiniz. 00:52
Güneşte yürümezsiniz. 02:39
Uyandıktan sonra bir bardak su içmeyi unutursunuz. 03:52
Egzersiz yapmazsınız. 05:13
Lezzetli yemekleri öğle veya akşam öğünlerine saklarsanız. 06:18
Sabahları haberleri okursunuz. 07:32
Evcil hayvanlarınızın yardımını önemsemezsiniz. 08:36

Özetler:
– Zengin bir kahvaltı ve hafif bir akşam yemeğinin olduğu beslenme şekli son derece etkilidir. Sık ve hafif atıştırmalıkları esas alan diğer popüler diyetlerden daha fazla kilo vermeyi sağlar.
– Güneşten dünyamıza ulaşan mavi ışık dalga boyları cildinize nüfuz ettiğinde, yağ hücrelerine ulaşır. Bundan sonra, lipit damlacıkları küçülür ve hücreleri terkeder. Bunu başka bir şekilde ifade etmek gerekirse, güneşte çok zaman geçirdiğinizde, hücreleriniz yağ depolamaya son verir.
-Sabahları birkaç bardak su içerseniz, vücudunuzun ihtiyacı olan sıvıları sağlamış olursunuz. Bunun sayesinde sindirim sisteminiz daha iyi çalışır. Ayrıca su, yağlanma riskini azaltan metabolizmayı hızlandırır.
– İnsanlar sabahları açken egzersiz yaptıklarında, gün içinde yaptıkları egzersizle kilo verme konusunda % 20 daha fazla verim alırlar.
– Tatlı ya da unlu mamulleri yemeden duramıyorsanız, bunu günün ilk yarısında yapın.
– Sabah haberlerine göz atarken hissettiğiniz korku ve sinir hali, sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir ve bu da kilo almanıza neden olabilir. Bu özellikle kronik uykusuzluk çekiyorsanız geçerli bir durumdur.
– Bir köpek sabahları koşarken size eşlik ederek iyi bir arkadaş olabilir ve bir kedi esneme veya yoga hareketlerini daha rahat ve keyifli bir hale getirebilir.

______________________________________

Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr

Kilo Vermenizi Engelleyen 7 Sabah Alışkanlığı

👍 Beğeni: 20762 👀 İzlenme: 1446001 📢 Kanal: OLUMLU BAK Nasıl Hızla Kilo Verilir. Kilo vermenin egzersiz ve diyetle ilgili olduğunu düşünürüz, ama bu aynı zamanda inatçı kiloları vermenizi engelleyen bazı alışkanlıkları kesmekle de alakalıdır. Hızla yağ yakmak ve hayallerinizin vücuduna, ince bacaklara ve ince, formda kollara sahip olmak istiyorsanız, büyük ihtimalle her sabah yaptığınız […]

4 views
Canlı Covid-19 Güncellemeleri