Gece Yarısından Önce Hızlı Uyumanın Yolu (Gece Kuşları İçin Birebir) - Batı Trakya HaberBatı Trakya Haber

SON DAKİKA



👍 Beğeni: 446


👀 İzlenme: 3672


📢 Kanal: OLUMLU BAK


Nasıl hızlı uyunur? Herkesin yatakta dört döndüğü zamanlar olmuştur. Uyumak resmen imkansız hale gelir. Özellikle önemli bir olaydan önce, gece uyumak tam bir sorun olabilir. Üstelik geç yatmaya alışkınsanız, bu daha da zor olacaktır. Fakat yardımı dokunabilecek birkaç bilgiyi sizler için derledik!

Uyumadan en az 1 saat önce telefon kullanmayı bırakın. Ekrandan yayılan mavi ışık, melatonin hormonunu engeller. Bu hormon, kendinizi yorgun hissetmenize yol açarak uyku vaktinin geldiğini haber verir. Mavi ışıksa yorgunluk hissini engeller ve uykuya dalmakta zorluk çekersiniz. Kötü düşüncelerden kurtulmak isterseniz, yatakta uzanırken, uyumadan 5 dakika önce, düşüncelerinizi günlüğe yazmayı deneyin. Bu sayede gün içinde yaşanan olumlu olayları hatırlayabilir ve uyumadan önce ne hissettiğinize odaklanabilirsiniz. Zihninizin yatışması da cabası!

#olumlubak

———————————————————–

Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ

Müzik, Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

Gece Yarısından Önce Hızlı Uyumanın Yolu (Gece Kuşları İçin Birebir)

👍 Beğeni: 446 👀 İzlenme: 3672 📢 Kanal: OLUMLU BAK Nasıl hızlı uyunur? Herkesin yatakta dört döndüğü zamanlar olmuştur. Uyumak resmen imkansız hale gelir. Özellikle önemli bir olaydan önce, gece uyumak tam bir sorun olabilir. Üstelik geç yatmaya alışkınsanız, bu daha da zor olacaktır. Fakat yardımı dokunabilecek birkaç bilgiyi sizler için derledik! Uyumadan en az […]

0 views
Canlı Covid-19 Güncellemeleri