SON DAKİKA



👍 Beğeni: 2763


👀 İzlenme: 137704


📢 Kanal: OLUMLU BAK


Hangi uyku pozisyonu sağlığınız için iyidir? Uykuya dalma sorunları yaşıyorsanız, yoga imdadınıza yetişebilir! Sinir sisteminizi sakinleştirip, stresi azaltıp, sizi saniyeler içinde rahatlatacak belirli duruşlar var. Sizinle paylaşmak üzere olduğumuz 6 “asana” siz kafayı vurup yatmadan önce, kendi yatağınızın rahatlığında yapılabilir! Denemeye hazır mısınız? O zaman yeni videomuzu seyredin!

ZAMAN BİLGİLERİ:

Bacaklar duvarda duruşu 1:18
Çekirge duruşu 2:18
Geniş açılı öne eğilme duruşu 3:35
Bağlı açı uzanma duruşu 4:45
Karından burgu duruşu 6:03
Ceset duruşu 6:59

Music:
1)Hackbeat by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100805
Artist: http://incompetech.com/
2)Medium Rock by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artist: http://audionautix.com/

ÖZET:

-Yoga dünyasında, bu duruşa “ters hareket” olarak tercüme edilen, Viparita Karani deniyor. Bu tip bir duruş, glakom gibi bir görme probleminiz veya ciddi boyun ve bel sorunlarınız varsa tavsiye edilmez.

-Bu duruş için yoga terimi Salabhasana, çekirge veya pırpır anlamına geliyor. Sadece bebek gibi uyumanıza yardım etmez, aynı zamanda mide gazı, kabızlık, hazımsızlık ve bel problemleri olanlar için de iyidir.

-Çevirisi çok uzun olsa da, Sanskritçede az ve öz söyleniyor: Upavistha Konasana. adına ne derseniz deyin, bu duruşun sağlığa tonlarca faydası var. Bacaklarınızı iyice esnetiyor, omurganızı güçlendiriyor, karın bölgesi organlarınızı uyarıp, zihninizi ve vücudunuzu sakinleştiriyor.
-Supta Baddha Konasana sinir sisteminin üzerindeki baskıyı hafifletir, tansiyonu azaltır ve kan dolaşımını düzeltir. Bu da dinlendirici bir uykunun anahtarıdır.
-Sanskritçe “Jathana Parivartanasana,” denilen bu duruş karın kaslarını, oblikleri, kalça yaklaştırıcı kasları ve diz ardı kirişini hedef alır. Fiziksel olarak, karaciğer, pankreas ve ince bağırsağınızı geliştirip, sindirime yardımcı olur.
-Ölü duruşunu tam olarak öğrendiğinizde, sizi sağlığa olan bir sürü faydasıyla ödüllendirecek. Tansiyonu, yorgunluk, baş ağrısı ve uykusuzluğu azaltabilir.

__________________________

Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr

10 SANİYEDE UYKUYA DALMANIZI SAĞLAYACAK 6 DURUŞ

👍 Beğeni: 2763 👀 İzlenme: 137704 📢 Kanal: OLUMLU BAK Hangi uyku pozisyonu sağlığınız için iyidir? Uykuya dalma sorunları yaşıyorsanız, yoga imdadınıza yetişebilir! Sinir sisteminizi sakinleştirip, stresi azaltıp, sizi saniyeler içinde rahatlatacak belirli duruşlar var. Sizinle paylaşmak üzere olduğumuz 6 “asana” siz kafayı vurup yatmadan önce, kendi yatağınızın rahatlığında yapılabilir! Denemeye hazır mısınız? O zaman […]

2 views
Canlı Covid-19 Güncellemeleri